Czy można bezpiecznie używać świateł LED? Czy są szkodliwe dla twojego zdrowia?

Światła LEDszybko stają się standardową technologią oświetlenia w wielu aplikacjach i stały się jedyną opcją w wielu regionach, ponieważ opcje oświetlenia żarówek i CFL są wycofywane.
LEDsą niewątpliwie energooszczędne i mają znacznie dłuższą żywotność, co czyni je bardziej przyjaznym dla środowiska. Jednak brakuje uwagi na ludzkie i konsumenckie aspekty sytuacji, szczególnie pod względem bezpieczeństwa i konsekwencji zdrowotnej emitowanego światła.
Obawy elektryczne i toksyczności diod LED są ogólnie porównywalne lub lepsze z latarni lampionowymi i fluorescencyjnymi. Zawsze jest mądrym pomysłem ćwiczenie podstawowego bezpieczeństwa elektrycznego, a większość władz rządowych nadal dostosowuje istniejące kody budowlane i bezpieczeństwa, aby zapobiec ryzykowi pożaru i porażeniu prądem.
Niemniej jednak brakuje przepisów i zrozumienia dotyczącego bezpieczeństwa i jakości światła, któreŻarówki LEDemitować. W tym artykule analizuje konsekwencje zdrowotne światła emitowanegoŚwiatła LED, ze szczególnym naciskiem na komponent „niebieskiego światła” spektrum LED, a także na powszechny efekt migotaniaŚwiatła LED.

Światła LEDstanowić ryzyko narażenia na niebieskie światło.

Żarówki LED nie emanują żadnego światła ultrafioletowego; Jednak w ostatnich latach „Blue Light” było jednym z najczęściej omawianych niebezpieczeństw i ryzyka związanego zŚwiatła LEDoraz ekrany wyświetlane, które wykorzystują podświetlenie LED (np. Smartfony, tablety i telewizory).
Produkcja melanopsyny, hormonu w naszych oczach, który zwiększa czujność, jest znane jako stymulowane przez niebieskie światło. Uważa się, że melanopsyna pomaga w regulacji naszych rytmów okołodobowych w miarę wzrostu dnia i narażenie na naturalne światło dzienne z powodu obfitości niebieskiego światła w naturalnym świetle dziennym.
Niepokój polega na tym, że nadmierne użycie w godzinach wieczornych spowoduje kontynuowanie produkcji melanopsyny, utrudniając naturalnie zasypianie. W rzeczywistości,Światła LEDA nasze urządzenia zawierają znaczną ilość niebieskiego światła (z niezbędnymi zastrzeżeniami i kwalifikacjami - patrz poniżej).
Wieczorem nasze ciała przewidują spadek ekspozycji na niebieskie światło; Jednak kontynuując stosowanie urządzeń LED, które są wysoko w niebieskim świetle, zakłócamy naturalny zegar biologiczny ciała.
To niebieskie światło emitowane przezŻarówki LEDZagrożenie dla zdrowia? Z pewnością, ale na nasilenie ryzyka wpłynie różnorodne czynniki:
Intensywność światła LED - siedzącego w pobliżu żarówki spowoduje znacznie większą ekspozycję na niebieskie światło niż siedzenie w większej odległości.
Zakres produkcji melanopsyny jest bezpośrednio proporcjonalny do czasu ekspozycji na niebieskie światło generowane przez światło LED.
Dokładna pora nocy, podczas którejŚwiatła LEDsą używane - ekspozycja we wczesnych godzinach wieczornych będzie znacznie niższa niż ekspozycja późno w nocy tuż przed przejściem na emeryturę do łóżka
Na względną ilość niebieskiego światła w spektrum światła może mieć wpływ rodzajŚwiatło LED, temperatura kolorów, CRI i spektrum świetlne. Aby uzyskać dodatkowe informacje, zapoznaj się z wskaźnikiem M/P.
Początkowe trzy czynniki są oczywiste i są to proste środki, które można wdrożyć w celu złagodzenia ekspozycji na niebieskie światło. Przy wyborze odpowiedniegoŻarówka LEDDo wieczornego użytku może być korzystne poszukiwanie żarówki, która jest specjalnie zaprojektowana z myślą o zdrowiu okołodobowym.
Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się poszukiwanie lamp, które emitują większą ilość czerwonej energii i mniejszą ilość niebieskiej energii w odpowiednich widmach światła. Światło emitowane świecami i płomieniami jest obfite w czerwonej energii (długa długość fali), rodzaj „światła”, do którego nasze ciała są już przyzwyczajone wchłanianie w nocy i nie wpływa na rytmy okołodobowe.
 

Kolejne zmienne mogą uzasadnić twoją uwagę:

Wybierz żarówkę o temperaturze kolorów 2700k lub niższej, z preferencją dla 2400k. Żarówki są zwykle identyfikowane jako „ciepła biała”, ale może być korzystne weryfikacja dokładnej temperatury kolorów.Światła LEDktóre są oznaczone „jasna biała”, „neutralna biała”, „Cool White” lub „White White” i/lub mają temperaturę kolorów przekraczającą 3000k, ponieważ ogólnie wykazują wyraźny, surowy biały wygląd. Widmo diod LED o tym jasnym kolorze zawiera znaczną ilość niebieskiego światła.
Wybierz żarówkę o wysokim CRI. Wyższe CRI wskazuje, że jest mniej niebieskiego światła i więcej czerwonych światła, zakładając, że wszystkie inne czynniki są równe. Na przykład, wyższa żarówka LED CRI emituje więcej czerwonej energii i mniej niebieskiej energii, nawet dla tego samego koloru jasnego 2700 km.
Jeśli producent go oferuje, poszukaj współczynnika M/P, który wskazuje proporcję niebieskiego światła w spektrum światła. Aby zmniejszyć narażenie na niebieskie światło, zaleca się wykorzystanie lamp o stosunku m/p wynoszącym 0. 4 lub niższy.
Czy niebieskie światło jest emitowane przez latarnie LED szkodliwe dla zdrowia i czy stanowi zagrożenie bezpieczeństwa? Rzeczywiście, tak; Jednak ryzyko i obawy są specyficzne dla nadmiernej ekspozycji na niebieskie światło w godzinach wieczornych i można je skutecznie leczyć i kontrolować. Niebieskie światło jest porównywalne z kofeiną i rozważne jest wdrożenie porównywalnych środków ostrożności. Na przykład nierozsądne byłoby spożywanie podwójnego espresso na godzinę przed emeryturą na wieczór.