Nie ma uniwersalnego rozwiązania, jeśli chodzi o spanie z włączonymi paskami LED. Niemniej jednak wiele osób odkryło, że spanie z włączonymi paskami LED jest akceptowalne. Niektórzy mogą nawet stwierdzić, że poprawia to ich ogólne samopoczucie, nastrój i jakość snu.
Zacznijmy od omówienia idei, że spanie z włączonymi paskami LED może być szkodliwe dla zdrowia. W przeciwieństwie do innych rodzajów żarówek, paski LED są zazwyczaj bezpieczne do pozostawienia włączonego przez całą noc. Ponieważ światła LED zużywają mniej energii i wytwarzają mniej ciepła, emitują mniej promieniowania podczerwonego, które może być szkodliwe dla oczu.
Ponadto ciepła biel, zimna biel, niebieski i każdy kolor tęczy należą do kolorów pasków świetlnych LED. Wybór koloru oświetlenia pasków świetlnych LED może mieć wpływ na jakość snu i samopoczucie emocjonalne.
Po ciężkim dniu ciepłe białe światła LED, na przykład, zapewniają kojący i delikatny blask, który może pomóc Ci odpocząć. Badania, które ukazały się w Science Daily, twierdzą, że cieplejsze poziomy światła poprawiają towarzyskość, przyjemne uczucia i jakość snu. Dlatego jednym z najlepszych sposobów na stworzenie spokojnej i cichej atmosfery w pokoju jest spanie z włączonymi ciepłymi białymi paskami LED.
Z drugiej strony, niebieskie światła LED poprawiają produktywność i koncentrację. Niebieskie światła LED mogą być wspaniałą opcją, jeśli masz problemy z wstawaniem z łóżka rano lub jeśli masz późnonocne zajęcia lub zobowiązania biznesowe. Według badań University of Surrey, ekspozycja na niebieskie światło LED poprawia funkcjonowanie mózgu, szybkość reakcji i subiektywną czujność. Z tego powodu możesz czuć się bardziej czujny i pobudzony rano, jeśli śpisz z włączonymi niebieskimi paskami LED.
Paski świetlne LED mogą być również przydatne terapeutycznie dla osób z sezonowym zaburzeniem afektywnym (SAD). SAD to rodzaj depresji, który rozwija się zimą w wyniku niewystarczającej ekspozycji na światło słoneczne. Jasne światło, takie jak to występujące w słońcu lub w lightboxie, jest wystawiane na działanie światła jako część terapii światłem, popularnego sposobu leczenia SAD.
Paski świetlne LED mogą być jednak również używane do terapii światłem. Poprzez symulację naturalnego światła słonecznego, paski świetlne LED o pełnym spektrum mogą łagodzić objawy sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD), poprawiać nastrój i resetować cykl dobowy.
Podsumowując, spanie z włączonymi paskami świetlnymi LED może być w porządku. Aby zapobiec pogorszeniu jakości snu, należy wybrać odpowiedni kolor i poziom jasności dla świateł LED. Światła LED o pełnym spektrum, niebieskie i ciepłobiałe mogą mieć wiele pozytywnych efektów na samopoczucie psychiczne, emocjonalne i fizyczne.
Podobnie jak w innych przypadkach, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojego zdrowia lub snu, koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem.
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/lampy-taśmy-led/paski-light-room.html
