Jestem zdania, że spanie przy włączonych czerwonych diodach LED jest zarówno bezpieczne, jak i korzystne, co jest modelem języka sztucznej inteligencji. Tak naprawdę znaczna liczba osób korzysta z czerwonych świateł LED w swoich sypialniach, ponieważ emitują one delikatne, pocieszające światło, które nie powoduje zmęczenia oczu i zapewnia liczne korzyści zdrowotne.
Zacznijmy od tego, że terapia światłem czerwonym jest metodą często stosowaną w celu łagodzenia bólu, stanów zapalnych i urazów. Promieniowanie inicjuje proces gojenia poprzez penetrację komórek naskórka. Ten aspekt czerwonego światła można również zastosować do nawyków związanych ze snem. Ekspozycja na czerwone światło przed snem może ułatwić spokojniejszy i odmładzający sen, ponieważ w tym okresie nasze ciała przechodzą samonaprawę.
Ponadto czerwone światło jest uznawane za uspokajające i relaksujące właściwości, co czyni je optymalnym wyborem w celu łagodzenia napięcia i niepokoju oraz uspokojenia umysłu. Ma to kluczowe znaczenie dla spokojnego snu, ponieważ stwarza środowisko sprzyjające dłuższemu i głębszemu cyklowi snu. Jest bardziej prawdopodobne, że ciało wejdzie w fazę REM snu, gdy umysł jest spokojny, ponieważ jest to faza, podczas której występują najbardziej regenerujące korzyści ze snu.
Należy również wspomnieć, że czerwone światło mniej zakłóca sen niż światło niebieskie, które jest rodzajem światła emitowanego przez urządzenia elektroniczne, takie jak laptopy, tablety i telefony. Melatonina, hormon modulujący sen, jest tłumiona przez niebieskie światło. Natomiast czerwone światło nie zakłóca produkcji melatoniny.
Niemniej jednak należy pamiętać, że ekspozycja na jakąkolwiek formę światła może zakłócić sen, jeśli jest zbyt intensywny lub stymulujący. W związku z tym zaleca się regulację intensywności czerwonego światła do poziomu, który będzie przyjemny i uspokajający, jeśli zdecydujesz się używać go podczas drzemki.
Podsumowując, używanie czerwonego światła LED podczas drzemki może mieć wiele korzystnych skutków dla zdrowia i jakości snu. Dla tych, którzy chcą poprawić swoje nawyki związane ze snem, jest to doskonały wybór ze względu na jego zdolność do zapewniania spokojniejszego i regenerującego cyklu snu, zmniejszania napięcia i niepokoju oraz bycia mniej uciążliwym niż inne formy światła.
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/led-tube-lighting/4ft-led-tube-light.html
