Wystarczyło kilka tanich lamp LED, aby Sara nie zasnęła.
Sara oszczędzała pieniądze na energii, oświetlając swój dom niedrogimi żarówkami LED. Światła LED zużywają prawie 85 procent mniej energii niż zwykłe żarówki, ale Sara popełniła błąd, wybierając wszechobecne żarówki LED niskiej jakości.
To ostatecznie doprowadziło do jej upadku. Tanie żarówki LED są tak samo straszne dla snu, jak lepkie jedzenie dla zupełnie nowych zębów.
Sara mówi: „Nie mogłam się wyspać w nocy, czasami tylko kilka mrugnięć, a chroniczny brak deprywacji szybko zmieniał mnie w zrzędliwą, przygnębioną osobę”.
Na szczęście przyjaciółka interweniowała w imieniu Sary i poinformowała ją, że niedrogie diody LED wytwarzają niebieskie światło, które może prowadzić do wielu problemów ze snem.
Niebieskie światło to złodziej snu.
Według Harvard Medical School fale niebieskiego światła przyspieszają koncentrację i refleks. Te dwie cechy są korzystne w ciągu dnia, kiedy musisz być czujny i czujny, ale mogą być problematyczne w nocy.
Melatonina, hormon snu, nie toleruje niebieskiego światła. Może być trudno zasnąć, jeśli zostaniesz poddany temu działaniu tuż przed snem.
Według badań bardziej niż jakakolwiek inna forma światła, niebieskie światło hamuje tworzenie melatoniny. Z kolei niewystarczająca produkcja melatoniny skutkuje zaburzeniami snu.
Oto dwa badania, które pokazują, jak szkodliwe są niebieskie kolory światła dla uzyskania przyzwoitego wypoczynku w nocy:
Naukowcy z University of Toronto odkryli, że osoby noszące okulary blokujące niebieskie światło miały wyższy poziom melatoniny niż osoby, które ich nie nosiły.
Inne badania wykazały, że niebieskie długości fal tłumią fale mózgowe delta, które powodują sen, i wzmacniają fale mózgowe alfa, które zachęcają do czuwania.
Wysokiej jakości diody LED są korzystne dla snu.
Tylko CRI80 i niższe są dostępne w niedrogich żarówkach LED, takich jak Sara. Mówiąc najprościej, emitują niebieskie światło, które może uniemożliwić zasypianie.
Z drugiej strony, diody LED klasy premium mają współczynnik CRI równy 90 lub wyższy. Nie wytwarzają niebieskiego światła wywołującego sen ze względu na wysoki CRI.
Trzeba przyznać, że Sara posłuchała rady przyjaciółki i wymieniła w swoim domu żarówki LED niskiej jakości na żarówki wysokiej jakości.
Od zmiany Sara zgłasza, że każdej nocy odpoczywa 7-8 godzin i wróciła do swojego dawnego życia, energii i radości.
Chcesz uniknąć tego, co zrobiła Sara?
Następnie wyrzuć słabe diody LED. Mogą pomóc ci zaoszczędzić trochę pieniędzy, ale jak odkryła Sara, mogą też wywołać wiele problemów.
Jako alternatywę kup wysokiej jakości światła LED. Szanujemy Twoje zdrowie, dlatego większość naszych żarówek LED ma wskaźniki CRI90 plus.
